2018年11月11日 星期日

媽媽老是有擔不完的心?

作者:三采文化

發表日期:2017-08-23
你是否也曾經想過「才不要跟我媽一樣囉唆」但自己一當上媽媽角色,也開始擔心一堆,經常被不安情緒給包圍...不用懊惱!這就是媽媽的本性。我們都在學習如何對我們愛的人放寬心,不妨轉換看待孩子的視角別一開始就抱持消極的態度。

如果我們想從孩子的獨立性、好勝心及同理心這幾個面向,來評判孩子性格的好壞,往往會做出錯誤的判斷。
長久下來與男孩的父母進行諮詢,我觀察到男孩媽媽有些類似特徵。第一次來中心諮詢的媽媽,大部分都帶著半警戒半緊張的神情坐在位置上,像是害怕聽到身為媽媽不知道、卻被老師發現到的兒子新面貌。這時,如果老師稀鬆平常地陳述孩子今天在學校裡的表現,媽媽的臉馬上會露出放心的表情,然後笑著分享自己真正擔心的事。
「老師,我孩子算是很頑皮的嗎?」
「老師,我的孩子和其他孩子不一樣,比較女性化,這樣沒關係嗎?」
一天之中大概會和三位媽媽進行諮詢,第一堂課的媽媽因為孩子的散漫而擔心;第二堂課的媽媽則是因為孩子太過文靜而憂愁;養育一對兄弟的媽媽則是擔心能力相對不足的孩子。
每一位媽媽都有感知子女危險及找出他們不足之處的本能。隨著時間的流逝,孩子的優點會像空氣般變得理所當然,而映入眼簾的只有缺點。
不知道是不是神開的玩笑,媽媽生來就是如此。
「天啊,妳怎麼到現在都還沒讓他做這個呢?」
「天啊,這樣做是不行的,很快就會落後別人!」
這些刺激性的話動搖著媽媽,讓媽媽對此投降並被牽著走;我們常發現許多私人教育機構利用媽媽的不安,來達到推銷目的;更令人擔心的是─媽媽也都知道這個事實。
即使知道這是商業手法,媽媽仍不可避免地被「因為媽媽而延誤孩子的發展」這種話語擊倒。
「媽媽,今天第一堂課我觀察了勝賢的性格,我推測他和一般的孩子比起來更有主見,也就是說勝賢的優點是有著強烈的獨立性,是不是媽媽在家裡不喜歡干涉他呢?如果想讓他更積極發展此性格的話……」
「老師,為什麼只跟我說好聽話呢?因為您只對我說孩子好的方面,反倒讓我無法相信,請您坦白地告訴我吧。」
我只是以孩子的行為來推測孩子的性格,並從優點的角度傳達訊息,但是孩子的媽媽卻面露不安,想確認我是否為了要稱讚孩子才勉強編造出來這些話。不只是勝賢媽媽會有這樣的反應,這是長久以來為兒子耗費心神的媽媽所擁有的特徵之一。媽媽雖然想要找尋希望,卻先做好了接受傷害的準備,她們該有多麼提心吊膽啊!
這時我就會如此說明,自主性、獲得認可的欲望及共鳴能力……等,只是老師上課時觀察到的孩子面貌,是一種中性地描述,無法斷定是缺點或優點。

對孩子來說,最重要的環境是媽媽的心
除了家庭之外,媽媽很難參與到孩子的校園生活,所以無法看到兒子生活的全貌;在此情況下,很難掌握兒子完整的性格樣貌,並積極發展他的特質。但是不安的媽媽就像是要扒開傷口的結痂,又像是在漂流的船上舀海水來喝似地,不斷尋找不安和否定的因素。
所以,在中心舉行第一次親師座談會時,大部分時間都朝著減輕媽媽憂慮的方向進行,因為那是對媽媽立即會有效的法寶,不再對還沒發生的事,一開始就抱持消極思考的態度。
在座談時,我了解到男孩媽媽需要的並不是複雜又廣泛的知識,而是需要轉換看待兒子的視角,沒有兒子不希望在媽媽面前看起來是很棒的孩子,但媽媽的本性卻是直覺尋找孩子的不足,這對雙方來說都是很大的壓力。
對於有兒子的徬徨媽媽而言,必須能夠確實掌握孩子的性格,教育方式則是下一階段才要解決的問題。
跟許多男孩相處在一起,我感受到一個事實,那就是孩子所需要的環境並不是很酷、令人驚豔或是新穎的教育方式。對孩子來說,最重要的環境是媽媽的心。
媽媽相信自己的教育方式是很重要的,這既是對自己的信念,也是對孩子的信念。這樣的信念始於掌握孩子的性格。

【兒子教養百寶箱】
媽媽是兒子最渴望獲得認可的對象,認知到這件事,不妨採取宏觀的角度來思考,便會理解只看到男孩缺點的自己有多殘忍,不妨從優點的角度來看,讓孩子積極發展他的性格吧!
什麼態度才是正確的「尊重孩子」呢?

先接受孩子的感覺,再讓他從體驗中學習
「尊重孩子」是先接受他的感覺,然後再把正確的觀念教給他。譬如說,孩子在飯前想喝冰水,我們可以告訴他︰「你很想喝冰水對不對?可是吃飯以前喝冰水對身體不好,等吃飽飯再喝比較合適。」孩子若是仍不願意,我們可以先給他喝一點。如此,孩子因為感覺到他此刻想喝冰水的強烈意願被接納而願意等待。

至於選穿衣服的問題,可以讓孩子自己決定,讓他經由親身的體驗,判別怎樣配合天氣穿著。如果他選擇的衣服正好配合當天的氣溫,我們可以趁機鼓勵他︰「這種長袖襯衫剛好適合今天涼爽的天氣。你選得真好﹗」如果他堅持要穿的衣服和天候不合,我們可以讓步,等他感覺到冷,或是熱得出汗的時候,再為他換上適合的衣著。同時也跟他討論,什麼樣的天氣穿什麼衣服比較合適。如果孩子已經上幼稚園,媽媽可以先跟老師聯絡,請老師在為孩子換衣服時,跟他討論配合天氣穿衣的問題。也許有人會以為孩子不懂事,不必多費唇舌,可是只要你跟孩子誠懇地談,孩子不但可以接受,無形中也學到了依天氣冷熱選擇衣服的能力。生活上的許多瑣事,也都可以應用這樣的原則,讓孩子自己作決定,事後跟他討論這個決定的優缺點,再慢慢地修正,讓孩子從實際的體驗中學習,他的抉擇便會逐漸趨向理性。

至於孩子喜歡穿雨衣當超人的事例,父母可以清楚地告訴孩子,他可以在家 玩超人的遊戲,玩超人時才可以穿雨衣。父母甚至還可為他設一個安全的檯子,讓他在跳躍中享受飛騰的快感和幻想。但是一定要讓他明白,超人的遊戲只能在家裏玩,不玩超人的時候,就不能那樣穿雨衣。換句話說,我們接受孩子在成長過程中有崇拜英雄的階段,但是,也要清楚地讓孩子知道我們能夠接受和堅持的限度,這樣,孩子才有可遵循的原則。

尊重孩子的哲學
尊重孩子並非他要什麼,就給他什麼,或是他不要什麼就不給什麼。孩子的意願不是從理性出發的,順著他並不表示尊重。真正的尊重是要先幫助他發展自我,等他有了健全的自我,才能談到適度的尊重。

在著手這件重要的教養任務之前,我們必須先了解什麼叫做「自我」。

有關自我的定義雖然各家不同,但是我們可以這麼說︰「我」是由三面組成的一個整體。以一個三歲的男孩子為例,他知道「我」是三歲的小明;其次,他同別人打交道時,從別人的反應,可以了解自己是怎樣的「我」;另一方面,他有一個理想的「我」,想要學爸爸、學做他喜歡做的事;換句話,就是由「己與己」、「己與人」、「己與事」三個面,形成完整的「我」。我們希望這三個面能夠彼此協調、成長,然後提昇出一個健全而完整的「我」,讓孩子喜歡自己、喜歡與人相處、喜歡做事。基於這個原則,我們需要培養孩子具有了解自己的能力,知道自己能做什麼、想做什麼。第二、需要培養他與人相處的能力,知道如何與人和諧相處。第三要幫助他發展在他那個成長的年齡所應擁有的各種能力(包括生理、社會、智力等)。同時也不要忘記,孩子終將面臨未來的世界,必須為他準備足以適應未來的能力。

教育學上公認,人類有三種潛在的特徵︰智力、好奇和好勝。智力使人能學,好奇使人求知,好勝使人向善。這三件要素乃是促進成長的動力,若能善加利用,引導孩子的自主導向,定能讓他發揮潛能,達到「順性發展」、「適性教育」的人本教育精神。然而,為人父母者往往不易擺脫理想的影子,致使孩子所承受的期望長期超越他的能力太多,因而失去好奇、好勝的本質,喪失自主導向的學習動力。所以,父母必須抱著與孩子一起成長的心理,避免完全由自己的意志去塑造孩子。也就是說教養者要從陶工的態度轉化為園丁的角色,所謂陶工,就是陶工拉胚成器的方式,將孩子的個性塑造定型,園丁角色則是站在輔導的地位,依照各種花木的特性,提供它生長所需的條件;至於「生長」,則是每棵花木自己的任務,園丁不須也不能幫忙。父母們或許會認為,以園丁自居,不作意志轉植,教養工作會比較輕鬆,事實不然,園丁需要做的事也許更多。首先,他必須了解手上這株是草本植物,還是木本植物?我們不能期望小草長成大樹,否則它既不成草,也成不了樹,豈不是扼殺了一株可以長成美麗小草的生命之潛能?

總之,「尊重孩子」是教養的態度,不是目的。因此,我們在談尊重孩子的時候,除了要把握住「適性而教」的園丁原則,讓孩子順性發展外,也不要忽視了教育的目標--正確地引導孩子發現自我、發展自我,並培養適應生活的能力。這樣,孩子即使在成長中受到社會、文化急遽變遷的衝擊,也仍經得起挑戰。

奇蜜親子網編輯整理

愛運動的小孩 課業更出色

文/柯俊銘
您的孩子喜歡運動嗎?或許您覺得這無關緊要,多花點心思在功課上會比較實在。日前一份發表在《英國運動醫學期刊》的報告指出,運動有助孩子的課業表現,值得家長們參考。
  • ▲規律運動有助孩子的課業表現;圖為情境照。(照片提供/柯俊銘)
該研究由丹麥哥本哈根大學的運動生理學專家詹斯.邦斯博(Jens Bangsbo)博士主持,他以年齡介於6至18歲的孩子為樣本進行調查,目的在探討運動帶來的好處。
結果發現,經常運動對孩子可說是影響深遠,重點摘要如下:
●運動能鍛鍊孩子的骨骼、肌肉和心肺功能,提高肌肉強度和耐力,幫助孩子身強體壯,降低往後罹患高血壓、心臟病等慢性病的風險。對於患有慢性病的孩子,正規醫療搭配規律運動,明顯更能控制病情。
●運動有益孩子腦神經的發育,促進認知功能的發展與整合,比方說記憶力、專注力、視動協調、反應靈敏度與學習效率等都能從中受惠。
●運動可維護孩子的心理健康,例如減少憂鬱、焦慮與憤怒等負面情緒的出現;增強個人的自信與自尊心;提升自我的社交能力,讓孩子更容易交到新朋友或和他人打成一片,保持良好的互動關係。
●運動可提升孩子的生活技能與體會核心價值,例如尊重、同理別人與承擔責任。
運動也能培養耐性及團隊合作的精神,使懂得忍受挫折,不輕言放棄,有助塑造健全性格。
最重要的是,這項跨國際的研究也顯示,運動並非浪費時間和體力。
有鑑於此,若希望孩子能在學校的成績更出色,不妨鼓勵他們養成運動的習慣,比方說跳繩、游泳、慢跑與打球等都值得推薦。每天只要30至60分鐘,相信長期下來,不僅四肢發達,「頭殼」也會變得不簡單哦!
(作者為公職臨床心理師)

梁莉芳:孩子教會我,學習跟玩樂從不是對立

2018年11月7日 星期三

教孩子「品味生活」不只訓練他的注意力,也能提升快樂、正向情緒以及對生活的滿足

作者:愛讀媽
愛讀媽推薦這篇文章的原因:
現代人總是被生活追著跑,忽略生活中許多值得注意的小細節,試著靜下心來品味生活中每個當下,能訓練自己的專注力並儲存正面能量。而把品味生活這件事排入我們和孩子的日常生活中,不只幫助訓練孩子的注意力技巧,也能提升快樂、正向情緒以及對生活的滿足,也讓孩子更有勇氣面對未來的一切。
學習品味生活中每個當下,訓練注意力
品味生活是一種愉快的注意力訓練方式,捕捉美好經驗的片刻,在當下建立正向經驗,儲存美好事物的回憶,在遇到困難的時候可以回味。這包含把注意力專注於讓你覺得美好的事件與情境。當諸事順遂的時候,有許多值得品味的時刻。遇到困難時,因為已經熟於品味生活,讓你能更輕易地轉換心境,發覺並品味周遭環境與人事的優點──包括在孩子和自己身上。
我推薦優勢本位教養家長練習品味生活,因為這會教導你和孩子,如何藉著把注意力集中在正向事物上,以避開負面偏差。此外,因為品味生活也需要停頓片刻,讓我們的注意力停留在令我們感覺美好的事物上,所以也能幫助我們延續注意力。
值得品味的時刻到處皆是。例如,我喜歡咖啡的香氣。幸運的是,我上班的大樓樓下就有咖啡店。咖啡的香氣每天早晨飄散在樓下大廳中,讓我有機會在上班途中,享受一陣嗅覺上的快感。小咖啡館也自己烤蛋糕和各式糕點。唯一能夠勝過剛出爐的藍莓小蛋糕的香味,就是咬一口剛烤好的藍莓小蛋糕,你不覺得嗎?
有些日子,我滿腦子都是工作,雖然鼻子聞到咖啡的美味氣息,但腦袋卻沒意識到。等我回過神來,人已經在電梯裡,甚至沒發覺自己剛剛經過小咖啡館,平白失去片刻的樂趣。
其他的日子裡,我會記得透過品味咖啡店飄出來的香氣,來訓練自己的注意力。就在我經過大廳的當下,我把注意力從工作的思緒轉開,把全副注意力放在嗅覺上。我試著猜想正在煮的咖啡是用哪種咖啡豆(阿拉比卡嗎?還是羅巴斯塔?)剛出爐的蛋糕是哪種口味(藍莓?還是肉桂?)我享受僅來自這些香味的快感。這不會浪費我繁忙日程裡的任何時間,但是卻幫助我集中和保持注意力,也讓我每天有個好的開始。

引導孩子享受每個「小確幸時刻」,儲存正向能量
你可以把品味生活片刻排入你和孩子的日常生活中,當成一種活動或一種遊戲。尼克、艾蜜莉和我喜歡看雲,說出我們認為雲彩的形狀。享受當下片刻,已經成為我們每天互動重要的一環。我們躺在地上盡情享受陽光,我們喜歡馬修有時候在星期天早上為我們煎麵餅的香味,我們觀賞日落,我們還真的會停下腳步,聞一聞鄰居家的玫瑰。
品味生活不只幫助訓練孩子的注意力技巧,也能提升快樂、正向情緒以及對生活的滿足。孩子每天的生活應該會有許多向來被忽略的「小確幸時刻」,孩子一旦學會重視這些時刻,就可以利用他們儲存自己的正向經驗。儲存正向經驗的孩子擁有良好的回憶,在遇到困難的時候可以從中提領。
我大一那年面臨很大的適應挑戰。那是我離家最長,課業最繁重的日子。社交生活多彩多姿,可是也令人焦慮,有時候我真的很害怕自己在大學的成績不及格。我發現了一個在睡前幫助我保持平靜的方法,我想像自己還住在家裡時的夏日傍晚。想像我和父母一起到鄰居家的後院,在夜色中消磨時光,眺望著林子,聽夏夜蟲鳴,閑聊種種瑣事,鄰居家的史賓格犬依偎在腳邊。這幅居家景象讓我心情平靜;也提醒我,家永遠都會在那裡等我,因為家就在我的腦海中。

我考不好,但我不是"差生"!!

作者:薛文英
讀書效率高、成績好的孩子在求學期間總會讓人羨慕!

兒時不管教什麼都能記住,為什麼長大後考試常不及格?

為什麼小孩花很長時間做功課,反而越學越挫折⋯⋯

會讀書並不只是天生的,兒童身心發展成熟度、家庭教育、學校環境都有影響。如果內在和外在的因素造成失衡,會讓原本資質聰明的小孩變成別人口中的差生。

每個孩子有自己天生的優勢,在應試制度下的環境成長,師長過於重視考試分數而忽略更多⋯⋯或許您身旁的孩子就是個天才,您有發現天才的能力嗎?   

會讀書是天生的嗎?

當今學習的管道很多,除了學校教育之外,還有更多線上教學或自學管道;但奇怪的是孩子的升學壓力没有舒緩,兩岸家長焦急感強烈,訊息越多思考越亂⋯⋯

在競爭壓力大的一級城市,學習問題已經影響到親子關係和家庭和諧了。在大陸補習班任教多年的朋友感嘆一些「差生」其實很需要幫忙,孩子們也想自己成績更好。「為什麼要叫差生?不會考試並不表示孩子就比別人差!改掉這個讓人不舒服的名詞好嗎?」我請好多位朋友解釋一下這個名詞是什麼意思。

家長和老師都說:孩子進入小學以後考試成績未達一定的標準,那些可能會拉下全班平均成績的學生就會被其他人認為是所謂的「差生」。在應試教育的體制下,「差生」在學校上課時的壓力是相當大的,他們必須忍受老師和同學或家長特別的眼光;然而在考試成績中後段的的孩子當中,也有不少平時很認真,但是只要遇到考試就會緊張而失常的人。

每個孩子都希望自己得到讚美。若只拿分數來評斷一個還在發展中的兒童或青少年,免過於武斷而令不善長考試的人想到挫折。只要找到孩子學習困擾的原因,用對方法引導就可能改善,爸爸媽媽要讓孩子覺得自己很棒才對,千萬可別把天才變差生呀!

差生究竟差在那兒?

大部份家長在看到小孩成績不好時就讓孩子去補習,經濟條件好又擔心團體班效果不好的爸媽,還會重金聘請家教老師進行一對一的指導。英文不好補英文、數學不好補數學⋯⋯全部不好的就來個全科補習。

少有人仔細思考「一對一補習真的好嗎?」全科補習的補強方式費力傷神,焦慮型的家長期望過高,於是不分青紅皂白地要求孩子將作業擦掉重做一次,或者強迫孩子每天晚上坐在補習班內不斷寫習作,但大人常忽略掉坐在書桌前的孩子可是處在大腦放空的狀態、心情也是抵觸或沮喪的。長期強迫高壓的學習真的無法讓孩子產生興趣和學習熱情,更會讓孩子產生抗拒學習的反效果。

徹底理解才能記得久,小孩必須累積豐富的常識才能隨機應變。學校老師在台上認真講課,有些孩子其實聽不懂或失神。大人期待學生安靜坐在位子上認真聽:「要仔細聽才能記住唷!」但事實上記住老師說的話,並不代表小孩真正能聽懂。成績好的孩子能透過考試獲得成就感;幾乎成績不好的孩子聽到考試就會提不起精神。因此當我們進一步分析學生看見題目後的反應,就可以發現所謂的「差生」很有可能連問題都「没聽懂」或者「没有看懂」,當然他們也就不可能在限時之內正確地回答問題了。

孩子考不好,父母先搞清楚問題在那裡

針對「看不懂」和「聽不懂」的學生必須先改善理解能力。於是歐美先進國家的教育專家數十年前便開始研究大腦認知學習的神經生理發展,而不僅於單方的知識傳遞。換句話說,如果老師說了聽不懂就得於没說,看不懂內容又強迫靜坐苦讀,不過是浪費時間而徒勞無功。

不少家長會特別關注考試命題和評分方式,千方百計打探如何讓孩子考高分?其實父母的焦慮是不需要的。一位真正融會貫通的資優生具有穩定而開放的學習特質,不管遇到考試方法怎麼變化,都能夠在陌生考場上穩住自己的心情,隨機應變充份展現實力。

題海戰術不適用於每個學生,別再強迫孩子死記硬背了吧!因為考試方法千變萬化,最常見的包括:筆試、口試和動作考試。善長講話的孩子喜歡口試,要動手寫成文字可能有困難。善長寫文章的孩子如果怕生害羞,遇到口試可能一句話也說不出來⋯⋯。因此我們必須先懂自己孩子的特質,讓孩子從小就能有良好的適應能力,長大後才能有更好的解決問題能力。必竟我們的社會不需要只會考試的機器人,而是培養能夠貢獻所學的未來人才。

發現某位學生和同學們不一樣,請先冷靜的觀察他和別人究竟有哪裡不一樣?很可能孩子與眾不同的地方其實正是他的優點,可惜家人或老師没有發現,因而錯失適當的引導機會而已。

大腦發育的成熟度和學校成績的好壞有一定程度的關係。低年級前的學習必須活潑生動,能遵守遊戲規則的孩子才能控制衝動行為;能控制衝動的孩子,不管在課業表現或情緒調節方面都有相對穩定的表現。所以,無論家長想培養孩子什麼樣的才藝,都必須尊重每個孩子成長的步調而不能急躁:遇到學得快的孩子可把學習的目標加深、加廣,若孩子學得慢就得耐心先把基礎紮穩。正向的鼓勵,能引發人們內在追求更好的動機。

你對孩子存入什麼,將來就提領什麼